2012.04.30
◆ダイエット
ホルモンバランスはダイエットにも影響する
女性なら少なからず
気になるのが「更年期」
厳密に言えば
更年期とは月経停止のことで
体のほてりや、気分のむらなどといった
「症状」は西欧先進国特有のものだそうです^^
つまり
多くの影響が「食事」から
くるものという見方ができます
高脂肪、高タンパク食は
ホルモンのバランスを
崩しやすいんですね
そして
これに影響しやすいのが
女性ホルモンである
「エストロゲン」「プロゲステロン」で
ダイエットでいうと
このバランスがくずれてくると
脂肪細胞が肥大化する
生理前などに食欲が止まらない
生理前症候群(PMS)が
あげられます
まずは
「食事」から
食材と油をまずは注意してみて
できるだけ
未精製の食材を摂ること
魚油などのオメガ3と言われる
油を摂ること
そこから見つめていきましょうね
応援しています