2012.04.30

◆ダイエット

ホルモンバランスはダイエットにも影響する

女性なら少なからず
気になるのが「更年期」

厳密に言えば
更年期とは月経停止のことで
体のほてりや、気分のむらなどといった
「症状」は西欧先進国特有のものだそうです^^

つまり
多くの影響が「食事」から
くるものという見方ができます目

高脂肪、高タンパク食は
ホルモンのバランスを
崩しやすいんですねガーン

そして
これに影響しやすいのが
女性ホルモンである
「エストロゲン」「プロゲステロン」

ダイエットでいうと
このバランスがくずれてくると
脂肪細胞が肥大化する
生理前などに食欲が止まらない
生理前症候群(PMS)が
あげられますしょぼん

まずは
「食事」から
食材と油をまずは注意してみてニコニコ

できるだけ
未精製の食材を摂ること
魚油などのオメガ3と言われる
油を摂ること

そこから見つめていきましょうね音譜

応援していますラブラブ

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