マグネシウム

そのストレス軽減作用があるとして
注目されているのが
『マグネシウム』

日本人の多くは
これらを魚から摂取しています

洋食傾向の現代では

この
抗ストレスミネラルである
『マグネシウム』が
不足がちです

そうなると
ちょっとしたことでも
イライラしたり
キレやすくなったり
しちゃいます＾＾；

マグネシウムが多く含まれる食品は
大豆・魚・海藻・ゴマ・味噌などです＾＾

身体のため
そして心のためにも
「食品から」
マグネシウムを摂るように
意識してみてくださいね

結果ダイエットのストレスにも
負けない
素敵なカラダになりますよん

応援しています～