マスクで酸欠気味･･･①

こんにちは　かんじんかな～めです。

夜中か明け方に、雨がしっかり降ったようです。

さぞかし涼しいんだろうなと楽しみに窓を開けましたが、

「・・・」

「窓開いてる？？？」

と指をツンツンした先はガラスではなく網戸だったので

窓は開いてるんですが、まったく冷気は入ってこず･･･

部屋の中も外も温度変わらへんやん･･･暑い～(-_-;)

むしろ湿気が高い分、不快指数高い･･･。。。

　こんな季節でも、マスク着用したほうがよい状況は変わりません。。。

外出して、人通りが少ない時、自転車など乗り物乗る時、

散歩やジョギングの時は、会話をしないこと前提にマスクは外しましょうと

言われてますね。

　マスク着用すると、呼吸がしにくいということだけじゃなく、

自分が吐いた息がマスク内に溜まって、またその空気を吸ってます。

ということは、カラダに入ってくるのは二酸化炭素多めの空気なんです。

マスクをしていると、二酸化炭素過多の状態に陥りやすくなってます。

さらに追い打ちをかけるように、

コロナの第７波、熱中症、事件事故、天候、等々

ストレスが多くなって、

「自律神経乱れがち」

で、交感神経優位状態が続きます。

それは、緊張・興奮状態と同じように

呼吸の間隔が短く、呼吸が浅くなってしまいます。

マスク生活が長引くと、

全身が酸欠に陥るという悪循環に陥りやすい環境が

揃ってしまいます。。。

「酸欠」

が心身に与える影響として・・・

①慢性的な片頭痛

②不安やイライラが増幅

③免疫力の低下

④集中力や思考力の低下

⑤首こりや肩こりの原因に

などが挙げられます。

新型コロナ感染者数が増えてきています。

③免疫力低下している方が増えているのかもしれません。

次回、上記の対策についてお知らせします(^O^)／

最後まで読んでくださってありがとうございます。