乳製品

特に牛乳ですが
ちょっとご注意を！

今は昔と違って
取り過ぎてはいけない
食べ物の一つになりました

牛乳＝カルシウム
のイメージが
強いですが、

牛乳からは
ほとんどカルシウムが
吸収されないことが
わかっています

それに、牛乳の
7～8割は脂なんで
めちゃくちゃ太りますよ(~_~;)

200ｃｃで140kcalですね

アトピー・喘息など
アレルギーの方、
子宮筋腫、内膜症など
女性のトラブルの
方にとっては

一番に避けて
ほしい食べ物です

今はお医者さんも
あまり薦めなくなって
きましたもんね。

まっ、もともと
牛のお乳ですから
子牛ですら
生後３ヶ月ぐらいで
飲まなくなるものを

人間が飲むこと
自体不自然なこと
かもしれませんね。

カルシウムなら
牛乳と比べると

小松菜　1.5倍
大根の葉　2倍
切干大根　５倍
昆布　6.5倍
わかめ　７倍
ひじき　　14倍
煮干し　22倍

意外と他の食品で
十分とれるんです

なるべく和の食材で
補いましょうね！