2012.06.19
◆ダイエット
乾杯前の一杯は・・・
暑くなってくると～
美味しくなるのが・・・・
「キンキンに冷えたビール！！」（笑）
「酒は百薬の長」と
言われますが
やはり
過ぎたるは及ばざるがごとし
飲み過ぎは
いろんな意味でダイエットにも
ブレーキがかかっちゃいます
アルコールの大きな特徴に
『利尿作用』があります
大体飲んだ分の半分以上が
尿になって排出されるそうです＾＾
概算ですが
1.0リットルのアルコールを飲むと
1.2リットルの水分が失われることになっちゃう
飲めば水分がたまりそうな気がしますが
じつは
飲めば飲むだけカラダの水分量は
減少していくんですね～
（注意注意）
そうなると
カラダは脱水状態！！
代謝も悪くなり
その分肝臓などの臓器にも負担が
かかることになります
できれば
うまくお酒と付き合うためにも
飲酒前と飲酒後は
カラダに吸収されやすい
「軟水のミネラルウォーター」
を摂りましょうね
お酒オンリーではなく
水と一緒にお酒を飲む機会を
増やしていきましょうね～
