2015.06.03

├ダイエット食事編

代謝UPのための応用可能7メニュー(その2)

今日も昨日に引き続き
代謝UPのための応用可能メニューを
ご紹介しますね

今日のお話は
こらから暑い時期に入ってくると
よくあるパターンです

夏バテの原因にもなりやすいですし
そうなるとダイエットも進みませんよね

意識してもらいたいです


《単品での食事は避ける》

    ~ビタミン・ミネラルを添えて~

トースト・塩むすび・かけそばにかけうどん。

忙しい時はさくっと食べれる単品食品を選びがちでは
ないですか

ですが、これでは
代謝に必要なビタミンB群や
代謝をアップさせるタンパク質
ミネラル類がほとんど摂れません・・・

トーストには卵類をプラスしたり
おむすびなら雑穀米で鮭などの具が入ったものを選んだり

特にこれからよく食べるであろう
『そうめん』などを食べる時は
一緒に海藻類などをプラスしたり

少し意識されることで違ってきます


オクラや鶏肉トマトを入れた冷やし素麺で栄養たっぷりですよ

ちょっと工夫
やってみてくださいね

応援しています~

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