2015.06.03
├ダイエット食事編
代謝UPのための応用可能7メニュー(その2)
今日も昨日に引き続き
代謝UPのための応用可能メニューを
ご紹介しますね
今日のお話は
こらから暑い時期に入ってくると
よくあるパターンです
夏バテの原因にもなりやすいですし
そうなるとダイエットも進みませんよね
意識してもらいたいです
《単品での食事は避ける》
~ビタミン・ミネラルを添えて~
トースト・塩むすび・かけそばにかけうどん。
忙しい時はさくっと食べれる単品食品を選びがちでは
ないですか
ですが、これでは
代謝に必要なビタミンB群や
代謝をアップさせるタンパク質
ミネラル類がほとんど摂れません・・・
トーストには卵類をプラスしたり
おむすびなら雑穀米で鮭などの具が入ったものを選んだり
特にこれからよく食べるであろう
『そうめん』などを食べる時は
一緒に海藻類などをプラスしたり
少し意識されることで違ってきます
ちょっと工夫
やってみてくださいね
応援しています~