代謝UPのスイッチを入れましょう♪

こんにちは

ドラッグストア中央増田です

今日のお題は「朝食」について

カウンセリングをしていると
「朝食は食べないんです」
という方が多いこと多いこと

巷には一日一食とか一日五食などという
ダイエット理論（？）が飛び交っていますが
結局のところ
１日１食でも１日５食でも
摂取カロリー＞消費カロリーで太っちゃいます

そして
多くの方は「摂取カロリー」ばかりに
目が行きがちですが
「消費カロリー」
特に代謝を上げることも大切なんです

以前のブログにも書きましたが
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
代謝を上げる食事って

食事をすること自体も消費活動

その意味でいうと
「朝食」はもっとも代謝を上げるチャンスなんですね

図を見てもわかるように
「朝食」は代謝アップのスイッチが入るチャンス

どうせ同じ食事をするなら
「朝食」意識してみることもいいと思います

同じ食事量でも違ってくると思いますよ～