低体温はご注意を♪

突然ですが
あなたの体温は何度ですか

一日の人が使うエネルギーの内
仕事（動く）では
だいたい3割ぐらいを消費します。

じゃぁ、残り7割は何かというと
「熱を作ること」
で使われているんです

「低体温は太りやすい」というのは
このことからも言えることなんです

因みに
体温が1℃下がることで
基礎代謝は12％
免疫力37％
体内酵素50％
下がるといわれています

一般的な女性であれば
それだけで一日１２０キロカロリー分
低体温の方は少ない消費となってしまい
これを１ヵ月に換算すれば
およそ３６００キロカロリー
これを脂肪に換算すれば４００ｇ

つまり
理想体温（３６．５～３７．２度）のあなたと
低体温（３５℃台）のあなたがいて
理想体温のあなたが体重を維持している生活を
していても低体温なら１ヵ月で４００ｇ増える計算

１年では・・・およそ５キロ増えることに

以前よりも
食べる量を減らしても痩せない
もしくは
痩せてもすぐ戻る

こういった方は
体温を十分に上げられてないのかもしれません

女性の場合平熱は
生理が終わった後の朝一番の体温が
「平熱」と言われるものです

36.7度～37.2度が理想です
早速測ってみましょうね

【やせる裏ワザ】

冷えを改善しましょう

まず大切なのは温めることから

湯船につかる
朝はしっかりお味噌汁
そしてたまには
有酸素運動ではなく
短い時間で良いので負荷をかける運動を
するのが効果的です

脂肪は「アブラ」です
冷えたカラダでは落ちにくいですよ。
しっかり温めていきましょう