低血糖には気をつけて＾＾

今日も暑い一日ですね～

動きやすくなって
活動量が増える時期ですが
逆に冷たいものも増える時期

注意して下さいね

今日ご来店いただいたお客様からの質問です

「ダイエットはじめてから何か眠たくて・・・」
「体調悪いんですかね」

そうおっしゃっているので
グラフを見せていただきました

（グラフの山がちっちゃいなぁ～・・・）

「ちょっと質問させてね。
ダイエットはじめるにあたって
いつもより食事極端に減らしてない」
「例えば炭水化物全く抜いちゃうとか～」

「あ、みそ汁とサラダだけにしたりしてましたけど
よくなかったですか」

「極端に糖質を減らし過ぎると
脳はブドウ糖の供給が少なくなって
その結果飢餓モードになるから
逆に体の消費エネルギーを抑えようとするんですよ

その結果、一番体のエネルギーが消耗しないようにする。
それが『寝ること』なんですよ

動くより寝る方がエネルギー消費低いもんね」

「納得です～炭水化物は『悪』と思ってました」

という感じのカウンセリングでしたが
多くの方が
減らすこと、特に「炭水化物」に意識が強い感じ

極端なことは結果が早いかも知れませんが
続けることが困難なものです

継続はダイエット成功の秘訣
体のシグナルをいしきしていきましょうね