体温が下がると、体重が増える？

「やせの大食い」って聞いたことありますよね？

こういった方の特徴
それは「基礎代謝」が高いということが
挙げられます

この「基礎代謝」とは
何もしない状態で消費されるカロリーのことで
車で例えればエンジンを掛けた「アイドリング」の状態のこと

逆に「痩せにくい人」は
この基礎代謝が低い人が多いんですね。。。

この基礎代謝の高い低いですが
影響するのが『体温』です。

あなたの平熱って何度でしょうか？？？

理想体温は36.5～37.2度と言われています。

だから
35度台の体温でしたら
「低体温」ということに。。。。

体温が理想体温よりも1度下がると
この基礎代謝は12%も下がると言われています。

たとえば
体重50キロを保ってた人の体温が1度下がった場合
体温が高かった時と同じ食事を続けていたら
体重が増えてしまう計算になります

なので
まずはこの基礎代謝を落とさないことが大切♬

つまりしっかりとカラダを温めること意識してくださいね

入浴を心がけて、
出来る人は「半身浴」や「温冷浴」ができると
もっといいですよね

こまめに『動く』ことも大切です

まずはあなたの体温測ってみてください

タイミングは寝起き直後です。
動くと筋肉で熱を作るので平熱ではなくなっちゃいます

自分の状態を知って
ダイエットもすすめていきましょう～

応援しています