体脂肪量と体脂肪率

こんにちは

さっきから急に降りだしました

ゲリラ豪雨
カウンセリングのお客様は
気をつけていらしてくださいね

今日は
「体脂肪量と体脂肪率」について
お話しますね

まずダイエットで大切なことは
脂肪が減ることです

当店でもカウンセリングの際は
毎回測定をして頂いてますが
その時に「体脂肪率」をとっても気にされる人もいらっしゃいます＾＾

結論から言うと
「体脂肪率」よりも「体脂肪量」の変化を見てくださいね

なぜなら
「体脂肪率」というものは変化が激しく
目安にするには難しいから

たとえば
体重１００キロで体脂肪量が５０キロの人がいたとします

この方の体脂肪率は
体重に占める体脂肪量ですから
体脂肪率=５０%となります。。。。

・・・で
この方がダイエットしました～

頑張って体重が５０キロ減りました
体脂肪も２５キロ減りました

つまり
体重５０キロで体脂肪量２５キロ

・・・で体脂肪率は・・・
そう５０％ですね

体脂肪率は変わってません

体脂肪率だけを見ていると
全然減って無いイメージですが
体脂肪量を見ると実際２５キロも脂肪が落ちているということになります

つまり
大切なのは
「体脂肪量」なんです

体脂肪率にはくれぐれも注意くださいね

応援しています～