2016.03.31
├ダイエット生活習慣編
体重が落ちなくなるワケは?
ダイエット始めて
最初は順調に減ってたんだけど
体重が減ってくると
だんだん落ちが悪くなる・・・・
そんな経験ありませんか
「どうして??」って思われるかもしれませんが
これって・・・いたって普通なことなんです
どういうことなのか・・・
まずはイメージしてみてください
6人乗りの車に
6人フル乗車の車と
1人乗ってる車・・・。
どっちが燃費悪いですか
そう
「6人フル乗車の車」ですね
な~んでか・・・
それだけの「重さ」を運ぶんだから
それだけエネルギー消費が多いということです
OKですか?
イメージできましたか?
ではでは
ダイエットではどうなるでしょうか
あなたが今の体重から
5キロ体重を減らしました~
ダイエット前のあなたと・・・
5キロやせたあなた・・・
どっちが
エネルギー消費が多いでしょう
そうですよね
答えは
「ダイエット前の5キロ多い」あなたです
・・・とうことは
やせることって
徐々に消費エネルギーも「エコモード」に
なってくるということです
やせてきて
食事は変わってないけど
落ちが弱いなぁ・・・
と思った時は
摂取=消費になってきたということ・・・。
つまりは
今まで背負っていた重り(脂肪)が
落ちて維持するエネルギーが少なくなって
釣り合ってきたということです^^
間食に目を向ける
消費するために入浴を長めにとる・・・
摂取だけでなく消費にも目を向けて
やせる法則
摂取カロりー<消費カロリー
にしていきましょうね
そんな時は
「への字」のグラフになりますよん♪
目指せ!!
「への字」
応援しています