使い方で日常のカロリーを稼ぐ

少しの意識で

消費エネルギーは確実に上がります

 

 

こんばんは😁

ドラッグストア中央　増田です。

 

今日は
日常生活における
消費カロリーについて書きますね

■消費カロリーベスト5
運動をすれば、それなりにカロリーは消費できますが、
例えばケーキ1個食べたカロリーを消費するのに
マラソンだとどれぐらいしないといけないか
しってますか

答えはおよそ2時間
これって気持ちが折れてしまいそうになりますよね。

ですが
運動嫌いの方にも朗報なのが
意外な日常生活におけるカロリー消費量

そのランキングは。。。。。

1位　デスクワーク・・・5時間で約500kcal消費

2位　睡眠・・・7時間で約450kcal消費

3位　電車移動・・・40分間立って84kcal消費

4位　自転車移動・・・20分間で76kcal消費

5位　買い物・・・30分間で70kcal消費

この数字はあくまで一般的なもので
性別や身長・体重などによっても異なりますが
大まかな基準として考えてください
 

 

意外なのは座っているだけのデスクワーク
やはり体は動かさずとも
頭を使っている点でカロリー消費量も大きいようです。

日常生活＋αのちょっとした工夫で
カロリー消費の効率も上がりそうですね

「時間が無い」「忙しい」
そう言ってるあなた
日常でも結構消費できるので
意識してみてくださいね～

応援してますよ