2012.01.14

◆ダイエット

便の嵩(かさ)

カウンセリングで
お話を伺っていると
『便秘』の方の多い事に気づきます叫び

・・・で食事を見てみると

もちろんいろんなパターンが
考えられるのですが

その根本的な『便』の嵩(カサ)となる
食材を摂っていない事が
原因の方もい多いですニコニコ

なのに
「出ていない事」=「便秘」と考えて
出ないより、出た方がいいと思って
便秘薬を飲むという悪循環に・・・ガーン

これでは
水の入ってないい水鉄砲を
打ち続けてるような感じですねダウン

便の嵩を増やす食品は
食物繊維です^^

キノコ類、海藻類といった
繊維が豊富な食材をしっかり摂って
まずは
「便の嵩」を増やす事
意識していきましょうね^^

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