便秘だと太っちゃうの？

便秘になったから
すぐに太るということはありません♪

しかし
慢性的な便秘により
老廃物がたまってくると
基礎代謝が下がり
脂肪がつきやすくなってしまいます。

そんな状態は
ダイエットはもちろん
カラダにもよくありませんよね＾＾

便秘解消に役立つ
食事や運動を心がけましょう＾＾

・食べ物で便秘解消
水分や食物繊維を多く含む食べ物が
便秘解消にも役立ちます♪
きのこや海藻類・こんにゃくも効果的です。

・運動で便秘解消
便秘解消には軽い運動や
体操も効果的。
お腹や下腹部のマッサージも
便通を促す効果ありです♪

根気よく続けていきましょうね♪