2014.06.20
├ダイエット病気・体調・生理学編
停滞期が怖い??
ダイエットをしていると
ほとんどと言って避けられないのが・・・
「停滞期」
と呼ばれるもの。。。
なにをしても体重が減らない時期のことなのですが
カウンセリングをしていても
「停滞期」という言葉やニュアンスは知ってても
詳しくは「知らない」という方がほとんどなんです
・・・なのに!!
「停滞期がきたらどうしよう~」
などと常に「停滞期」に対して怖さを持ってるんですよね
(その気持もよくわかりますが・・・^^)
極端ですが
停滞期=もう落ちない
ぐらいに考えてる感じ・・・
僕達から言わせれば
停滞期=また落ちだすカラダからの合図
前置きが長くなりましたけど
今日は「停滞期」の捉え方について書いていきますね
まず
「停滞期」ってなんぞや?
家計で例えるなら
収入と出費がつりあってる状態。
ダイエットすると
体重が「減り」ますよね?
この時「脳」が判断するんです。。。。
「何を」って???
それは
「こんなに体重落ちるって。。。収入(摂取)減ってきたんちゃうん!??」
って
イメージしてくださいね?
あなたの収入が減ってきました。。。
そしたらどうされますか??
いままで使ってるように
出費できますか??(アコムいきますか?笑)
普通なら出費も抑えて
できるだけ収入に合わそうとしますよね?
カラダも同じように
摂取が減ってきたからカラダの消費を極力抑えて
摂取に合わそうとするんです。
つまり
摂取=消費
となるわけです。
コレが・・・『停滞期』のメカニズムというわけです
でもコレは長くは続きません。
脳は「あ、この収入(摂取)でもやってけるやん!!」
って判断しだすとまた体重は減り始めます。
だから
停滞期はこの脳が理解するための期間ということ。
なので
一番してはいけないこと・・・
それは
「もっと食事を減らす」(NGですよ!!)
ということです
そうすれば
「停滞期」はどんどん続きます(泣)
当店では「停滞期」は「準備期間」って言ってます
敵(?)がわかれば
そんなに怖いもんでもないんですよ
カラダの仕組みですからね
しっかり理解して
ダイエットすすめていきましょうね
応援してますよ~