停滞期のとらえ方

ダイエットを始めると
個人差はあるものの
「停滞期」というものがやってきます

多くの
ダイエッターはこの停滞期で
ダイエットをストップする傾向にあるようです

この「停滞期
僕たちカウンセラーからすると
「また（体重が）落ちだす準備期間に入った～」
という見方なんですよ

なぜか、といいますと
これには「脳」が関係しているんですね

説明していきますと
「脳」は「安定」している状態を好むんです

ということは
嫌いなものそれは・・・・「変化」

体重が減っていくダイエットは
脳にとっては「安定」でしょうか？変化でしょうか？

そうです＾＾
「変化」
ですよね

このとき「脳」は何を感じているのか？
それが体重減を停滞させる要因なんです♪

つまり
脳はカラダが「飢餓状態」だから
体重が落ちているという反応になるんです

そしてできるだけ
「消費エネルギー」を抑えようとするんですね

体重が減るということは
摂取エネルギー＜消費エネルギーですから
消費エネルギーが抑えられると
バランスがとれている状態になるということ

これが
「停滞期」なんです

では
この停滞期をどう抜けていけばいいのでしょうか？

その停滞期での対応については
また次回です♪