健康状態は●を見ればわかる。。。

「便」というのは
読んで字の如く
体からのお便り

つまり
健康状態を見ることができる
簡単な方法なんですね。。。

・・・で
一番分かりやすいのが
その便の「量」なんです～

下の図は
江戸時代から現代にかけての
日本人の便の量の変化なのですが
どうですか

現代人の便の量って
明らかに減っていますよね

便が減った原因は
結論から言うと「食生活の変化」

戦前に比べて
便の材料である
お米や食物繊維の摂取量が減って
肉類を食べる量が増えたことにあります

そのために
下痢や便秘に悩む人も増加して
腸内環境も悪化している背景があるんですね

腸内環境の悪化は
健康面も低下させるし
ダイエットでも便がたくさん出ているのと
そうでないのとでは
落ち方にも差が出てくるんです

和食を意識して摂ることで
腸美人になって
外面も内面もキレイになりましょうね

応援しています～