2015.09.05
├ダイエット生活習慣編
入浴することの「メリット」
秋の気配ですね～
そろそろ湯船に浸かる習慣をつけましょう
そろそろ湯船に浸かる習慣をつけましょう
湯船に浸かることはダイエットだけでなく
健康にもほんといいんです！！
・・・ということで
今日は入浴のメリットについて
書きますね
浴槽入浴には
シャワーにはないさまざまな効果があります
それは・・・
①温熱 ②浮力 ③負荷
の3大効果
半身浴はもっといいですよ♬
浴槽入浴によって
温熱効果がUP！！
それにより、血液循環が改善されます
そして
浴槽につかることで浮力によって
体重も軽くなります。
その分、筋肉への緊張もオフになって
これまた血流の改善に役立ちます。
最後に「負荷」
標準的な人がお風呂につかると
全身に860kgの負荷がかかります。
ということは
呼吸をするのにも
負荷がかかるということ。。。
つまり
呼吸筋も鍛えられるということになります＾＾
以上の
3大効果を得て
代謝アップにつなげるためにも
毎日湯船につかってもらいたいです～
痩せやすいカラダになるためにもね
応援しています
