入浴で代謝ＵＰ(^O^)／

こんにちは　かんじんかな～めです。

週間天気予報をみていたら･･･

週明け月曜・火曜が５℃ほど気温が下がってました。。。

最高気温12℃、最低気温４℃　火曜は１℃（寒っ）

週明けの外出は厚着気味でいきましょう。

こんな時期は『お風呂』につかりたいものです。

シャワーよりしっかり温まるし、湯冷めもしにくいです。

何より『代謝アップ』には欠かせませんね！！

湯船につかって『汗』をかくのが代謝アップの秘訣です。

お風呂で汗かけてますか？

汗をかけると『自律神経』のバランスが整います。

カラダの老廃物などの排泄にも役立ちます。

余分な水分も排泄できる点でもおすすめです。

なので

今日はお風呂でしっかり汗をかけるような

超簡単な裏技！？をご紹介します。

用意するものは・・・

『お水』だけ!(^^)!

何をするかと言いますと・・・、

湯船につかるときに

その水を『口に含んで（飲まないで）』入ってください(^O^)／

口に含んだまま入浴することで、見事に『脳』が騙されます。

脳は、カラダに水分がいっぱい入ってきた！と思って、

『汗』を出そう！って錯覚してしまい、

発汗が始まります！！(;^ω^)

試す価値ありです。簡単ですしね。

早速今晩からやってみましょう～。

※口に含んだ水が『ドロッ』としてきたら、

吐き出してまた新たに水を口に含んでくださいね。

冬のお風呂場は寒いので、

入る前に26～28℃位までまで温めておくと

半身浴に適しています。

最後まで読んでくださってありがとうございます。