入浴時はコレで代謝アップを♬

昨日は入浴のメリットについて書きましたが
どうせ入るなら
是非やってもらいたいのが
「半身浴」です

想像してもらうといいのですが
冷凍の肉を
熱湯に短時間入れたとしても
表面だけが柔らかく熱が通る程度で
芯まで届かないですよね

カラダも同じように
特に冷えのある方はカラダの芯まで
温めることがとっても大切

【半身浴の仕方】

半身浴の効果は

滞っている血行を促進することにあります。

特に滞りがちになる下半身の血行が半身浴によって改善されることで、

冷えの症状も飛躍的に改善されます。

半身浴は体温より少し温かいお湯(38度～40度）に

20分から30分と長い時間浸かるので、

その間に全身を巡る血液はゆっくりと温められます。


「体の芯まで温まる」という言葉がありますが、

まさにその状態を作ってくれるのが半身浴。

時間をかけて温まった体は湯冷めもしにくくなります。

半身浴の冷えに対する改善効果は

寒い冬の間だけではなく、

夏の冷房から来る冷えに対しても効果があります。

また血行不良から来る頭痛や肩凝りなどの 改善にも、

半身浴は優れた効果を発揮します。

冷えや血行の改善を目的として半身浴をする場合は、

浴槽から出た直後に手や足に水を掛けると、さらに効果的です。


以上です

今日は半身浴して
ガッツリ体重落としちゃいませんか