2012.10.08
◆ダイエット
冷える理由
冷え症はダイエットには大敵です♪
理想体温は36.7度~37.2度
これより1度低くなると
基礎代謝は12%ダウン
免疫力は37%のダウン
体内酵素は50%ダウンと言われています
ではでは
その冷える理由とは
どういったものなのでしょうか。。。。
大きく分けて3つ理由があります
その1
<熱をうまく作れない>
そもそもカラダの中でつくられる熱が
少ないタイプ。
原因としては栄養不足・筋肉不足が
考えられます^^
代謝系のミネラル補給、たんぱく質の摂取
筋トレなどを意識されるといいですね^^
その2
<熱を配れない>
せっかく作った熱をうまく
運ぶことができなくなっている状態です^^;
原因としては血流障害、自律神経のバランスの
崩れなどが考えられます。
女性の場合、ホルモンに左右される事も多く
結果自律神経のバランスが崩れて
血流障害を起こします。
こういった場合
漢方や血流改善薬などを
使いながら正常に戻していきます^^
そのほか
タバコや鎮痛剤、薄着など
冷えを作る原因になるものも・・・
血液めぐって病なし
冷えに注意しましょうね♪
応援しています^^