2012.10.08

◆ダイエット

冷える理由

冷え症はダイエットには大敵です♪

理想体温は36.7度~37.2度

これより1度低くなると

基礎代謝は12%ダウン
免疫力は37%のダウン
体内酵素は50%ダウンと言われています

ではでは
その冷える理由とは
どういったものなのでしょうか。。。。

大きく分けて3つ理由があります

その1
<熱をうまく作れない>
そもそもカラダの中でつくられる熱が
少ないタイプ。

原因としては栄養不足・筋肉不足が
考えられます^^

代謝系のミネラル補給、たんぱく質の摂取
筋トレなどを意識されるといいですね^^

その2
<熱を配れない>
せっかく作った熱をうまく
運ぶことができなくなっている状態です^^;

原因としては血流障害、自律神経のバランスの
崩れなどが考えられます。

女性の場合、ホルモンに左右される事も多く
結果自律神経のバランスが崩れて
血流障害を起こします。

こういった場合
漢方や血流改善薬などを
使いながら正常に戻していきます^^

そのほか
タバコや鎮痛剤、薄着など
冷えを作る原因になるものも・・・

血液めぐって病なし

冷えに注意しましょうね♪

応援しています^^

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