劇団ひとりさんが実践しているPMSって？

以前テレビで
お笑い芸人の「劇団ひとり」さんが
「PMS」というものをやっていると話していました

劇団ひとりさん
この写真、なんか・・・好き（笑）

「PMS」とは
パーソナル・マイレージ・システムの略

・・・といってもわからないですよね

航空会社のマイレージ・システムのように
自分で「マイル」を設定して
自分で「マイル」を貯めていくという取り組みです

例えば
誰かから「ありがとう」と感謝されたら10マイル
運動を続けたら10マイル・・・・
という具合にマイルを貯めていき
一定のポイントがたまったら
大好物である「カツカレー」を食べることを
自分に許しているとのことでした

こんなカツカレーかどうかは定かではありませんが・・・笑

写真入りの自作マイレージカードを
作るほどの懲りようだとか

思わず笑ってしまったのですが
これは「脳科学」でいうことの
「報酬法」と言えるんです

今日のやせる「フレーズ」
～脳は「報酬」が大好き！！～

劇団ひとりさんのように
自分へのごほうびを大好物の食べ物にするのも
効果的です

甘いものを1日やめたら1ポイント
エレベーター使わずに階段にしたら1ポイントなどなど
ちょっとしたことが
脳にとっては「快楽」になるんです

ダイエットを楽しくするためにも
自分への「ごほうび」
忘れないでね～