加工食品、加熱食品が多いと・・・。

便利。手間がかからない。。。

そういった理由で
冷凍食品や惣菜など
加工品、加熱食品を
摂る機会が増えてきました。

カラダの中には酵素というものがあります。

大きく分けて
消化酵素と代謝酵素

加工食品、加熱食品が多い
食生活は
この酵素を著しく
消耗させてしまいます。

・・・ということは

ダイエットで言うと
「代謝」もおろそかになってくる・・・。

慢性的な
疲れも出てきます＾＾

酵素を効率よく
チャージするためには
上手く発酵食品を取り入れること
酢の物・納豆・キムチ・ぬか漬けなどは
手軽で良いですね～♪

野菜などもすりおろすことで
細胞が壊れて
酵素が何十倍もの効果が出ちゃいます♪

お昼を単品で済ませたりせず
体にいい酵素をしっかり
摂り入れて
痩せる体作りしましょうね♪