努力すれば痩せる？？

こんにちは

ドラッグストア中央店長の増田です

今日は「ストレス」とダイエットについて
書いていきますね

「努力すれば痩せられる！！」
そう思ってる方も多いかも知れませんが
ダイエットに関して言うと
「努力」はいりません

というと極論かもしれませんが
理想は痩せる自分をイメージできて
ワクワクしてダイエットしていることが大切です

なぜかというと
そこに「ストレス」というものが関係しています

「努力」というものは適度ならいいですが
これが「過度」になってくると
カラダにとってはストレスになってしまうんです

じゃぁ
ストレスがかかった時
カラダではどんな状態が起こってるのでしょうか

ストレスがカラダにかかると
ストレスホルモンであるコルチゾールが
作られます

このコルチゾールは
成長ホルモンの生成を邪魔します

これによって
体内でできる成長ホルモンが減少します。

成長ホルモンは脂肪燃焼を助ける
痩せさせてくれるホルモン

これが減るということは
脂肪があなたの体内に蓄積されるということ。

また、
成長ホルモンは若返りホルモンでもあります

いつまでも若くピチピチした感を保つためには
成長ホルモンが欠かせませんよね

つまり
ストレスでコルチゾールが増えると、

成長ホルモンの減少

により、痩せにくくなるのです

なので
我慢ばかりのダイエットは
がんばっているのにやせにくいという現象を
起こすこともあるんですね

もちろん
好きなものばかり食べるというのもですが
「あと1キロやせたらご褒美にアイス」
といった具合に
ストレスを溜めないようにすることが
案外近道だったりしますよ

がんばっていきましょう

応援しています