呼吸を意識してみて

体の中の酸素が少なくなると
代謝も低下するということは聞いたことありますか？

酸素が少なくなると
燃焼がうまくいかなくなるからなんですが
多くの方がこの「酸素不足」を起こしてる可能性が
大きいんです

その原因って何かというと・・・・
「呼吸」
なんですね

現代は「ストレス社会」と言われています。
何かしらの「ストレス」の中で
私たちは過ごしているんです。

そういう状況の中で過ごしていると
私たちの「呼吸」は浅くなります。

そして口呼吸になります。

そうなるとどうなるかというと
取り込む空気も少なくなる。
つまり血液中の酸素濃度も低くなるんです。

そこでオススメは
「腹式呼吸」です

もちろんずっとできればいいですが
なかなかそういうわけにもいかないですよね

ですので気が付いたときでもいいので
意識してやってみてくださいね

酸素も多くとりこまれるだけでなく
リラックス効果もありますので
オススメですよ～

お試しあれぇ