呼吸を意識しましょう

意識したこと少ないと思いますが
人の呼吸って
１日何回していると思いますか～？？

僕も調べてびっくりしましたが

１日・・・・なんと！！





２万回です！！






2万回呼吸という運動を
しているということですね～＾＾



呼吸は呼吸筋というものを
使っているのですが
ここを、うまく使えるとより運動効果も高まって
消費エネルギーも使えちゃいそうです！！

となると
腹式呼吸や
深呼吸・瞑想など
自分の呼吸を意識することも
立派なダイエットということに！！

忙しくて運動もできない人
忙しくて呼吸もできませんか？？（笑）
（死んじゃいますね・・・）

2万回の呼吸
うまく活用して
ダイエットにも役立てましょうね♪

応援しています～＾＾