2014.02.13
├ダイエット生活習慣編
呼吸を意識するだけで代謝も上がる!
昨日は貧血がやせにくいって話をしました。
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http://ameblo.jp/drgs-chuo/entry-11770027293.html
体の中の酸素が少なくなると
代謝も低下するということなんですが
多くの方が
この「酸素不足」を起こしてる可能性が
大きいんです
その原因って何かというと・・・・
「呼吸」
なんですね
現代は「ストレス社会」と言われています。
何かしらの「ストレス」の中で
私たちは過ごしているんです。
そういう状況の中で過ごしていると
私たちの「呼吸」は浅くなります。
そして口呼吸になります。
そうなるとどうなるかというと
取り込む空気も少なくなる。
つまり血液中の酸素濃度も低くなるんです。
風邪やインフルエンザが流行ってますよね
これも「口呼吸」に起因するところが
多いかなって思います
そこでオススメは
「腹式呼吸」です
もちろんずっとできればいいですが
なかなかそういうわけにもいかないですよね
ですので気が付いたときでもいいので
意識してやってみてくださいね
酸素も多くとりこまれるだけでなく
リラックス効果もありますので
オススメですよ~
お試しあれぇ