2014.02.13

├ダイエット生活習慣編

呼吸を意識するだけで代謝も上がる!

昨日は貧血がやせにくいって話をしました。
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http://ameblo.jp/drgs-chuo/entry-11770027293.html

体の中の酸素が少なくなると
代謝も低下するということなんですが
多くの方が
この「酸素不足」を起こしてる可能性が
大きいんです

その原因って何かというと・・・・
「呼吸」
なんですね

現代は「ストレス社会」と言われています。
何かしらの「ストレス」の中で
私たちは過ごしているんです。

そういう状況の中で過ごしていると
私たちの「呼吸」は浅くなります。

そして口呼吸になります。

そうなるとどうなるかというと
取り込む空気も少なくなる。
つまり血液中の酸素濃度も低くなるんです。

風邪やインフルエンザが流行ってますよね

これも「口呼吸」に起因するところが
多いかなって思います

そこでオススメは
「腹式呼吸」です

もちろんずっとできればいいですが
なかなかそういうわけにもいかないですよね

ですので気が付いたときでもいいので
意識してやってみてくださいね

酸素も多くとりこまれるだけでなく
リラックス効果もありますので
オススメですよ~

お試しあれぇ

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