2011.11.10
◆ダイエット
和風ポトフでほっこりと
【和風ポトフ】
寒くなってきました
温かいスープでほっこりもいいかも~♪
フランスの家庭料理・ポトフを和風にアレンジ。
いろんな野菜の栄養素がまるごととれる
ごちそうスープです♪
材料(4人分)
・豚ヒレ肉(塊)・・・200g
・小かぶ・・・2個
・ニンジン・・・1本
・白菜・・・4枚
・サトイモ・・・4個
・和風だし・・・小さじ2
・塩・・・小さじ1
・しょうゆ・・・大さじ1
・水・・・4カップ
<作り方>
1.小かぶ、ニンジンは皮をむいて
一口大に切ります。
白菜は軸を取り、食べやすい大きさに
切ります。
2.里芋は皮をむき、半分に切ります。
水からゆでて、ゆであがったら
水で洗って水けを切っておきます。
3.鍋に水と和風だしを入れ
豚肉(塊のまま)とニンジンを
煮込みます。
4.火が通ったら小かぶ、里芋、白菜を入れ
アクを取りながらさらに煮込みます。
5.塩・しょうゆで味を調えます。
豚肉は取り出してスライスし、
野菜とともに器に盛りつけます。
以上で出来上がり♪
からしを添えると
ピリッとおいしいですよん♪