2018.07.25

├ダイエット食事編

塩分の摂り過ぎは・・・

肥満の新たな原因として
最近注目されているのが
「油と塩」です。

油の摂り過ぎが太る原因というのは
すでに常識となってますが
その理由は油によって味覚の感度が低下するからなんです。

低下するとどうなるかというと
満足感が低下することで「過食」傾向に陥ることで
カロリーオーバーになってしまうんですね。

「塩」はどうなのかというと
塩を多く摂ると
食欲が増進されるとともに
体脂肪を蓄積させる働きを持つ
消化管ホルモンのグレリンを増やすことが
わかっています。

【ヤセる裏ワザ】

旨みをうまく使おう!!

 

理想的な食事は「和食」です!

薄味で油も少ないし
しっかり食べてもカロリーは低めです

出汁を使えば
塩分も控えめにできますよ。

意識してくださいね

応援しています

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

関連記事