変化に対応できていますか？

カラダの変化を受け入れる。

そして対応していきましょう

こんばんは😁

今日は冬至ですね。。。。

これから寒くなります。

保温には気をつけてくださいね

「年をとるといろいろ大変」とよく聞きますが
一体何がどう変わるのかご存知ですか

実際
20代から30代になっても
カラダの変化を感じない方も多いと思います

・・・が
カラダの変化は内側から
ゆっくり起こってくるもの。。。。

20代から50代になってどう変わるのか。。。

それを今日はお伝えしますね

まずは

「握力」・・・5%低下
「腹筋」・・・なんと！47%低下
「肺活量」・・・4400cc→3200cc（45を境にあなたの肺は大きく変化）
「バランス力」・・・62%低下
「急歩（1000m）」・・・11分40秒（20代）→12分23秒（50代）
「皮膚感覚」・・・20%ダウン
「開閉足とび」・・・35%ダウン