2015.07.25
├ダイエット病気・体調・生理学編
夏だからこそ「入浴」を
私たちの体は60兆個の
細胞からできていて
毎日3000億個の細胞が死んで
そして新しい細胞が
作られています
つまり。。。
60兆個÷3000億個＝200日
そう
200日で私たちの体は
まるごといれかわっているんですね～
・・・で
この3000億個の細胞って
どうなるかって思いませんか
皮膚なら
いらなくなった細胞は
「垢（アカ）」 として 捨てられて
洗い落とせますが・・・
昨日あなたは肝臓洗いました
洗ってないですよね（笑）
じゃぁ何が「掃除」してくれるのでしょうか
じゃぁ何が「掃除」してくれるのでしょうか
実は
この体の掃除をしてくれるのが
この体の掃除をしてくれるのが
免疫と言われるものなんですね
そして
このお掃除をする時間。。。
それが
「睡眠中」ということになります
僕は最近睡眠不足でした
・・・で昨日は熱っぽくなって
寝込んじゃいました。。。
これは体の掃除がうまくいかなくて
ゴミ（老廃物）が積もり積もったから
体は強制的に掃除させようと
「寝かせた」んですねm(_ _)m
だから
病気は体からの
あなたへ対するお便りです
今までの生活習慣
少し振り返ってくださいね（笑）
そして
今日の疲れを取るためでなく
明日の活力を養うもの
ちょっと意識して見てください
【やせる裏ワザ】
～質の良い睡眠には入浴を！！～
深い睡眠には
体温が深く関わってきます
睡眠時は
体温が下がる時間。。。
この下がりが大きいほど
深く眠れるんです
だから
寝る前には
しっかり入浴して
体を温めてください
暑いからシャワーって人多くないですか
短い時間でも湯船につかってくださいね
ぐっすり眠れてパフォーマンスも良くなります
代謝もあがる入浴
意識していきましょう
意識していきましょう
