2013.08.07
├ダイエット生活習慣編
夏の時季に太る人の傾向は??
こんにちは
ドラッグストア中央店長増田です
大阪は猛暑日
ほんとアチチです
これだけ暑いと
食欲半減・・・・というかたも多いですが
今日は夏なのに太ってしまう方の傾向について
書いていきますね
夏の時季に太る人というのは
栄養失調に陥っている可能性も考えられます。
夏は冷やし中華やそうめんをはじめとした麺類など
炭水化物中心の食事になる方が多いですが
カロリーをたくさんとっても
炭水化物=糖質を燃焼させるための栄養素が不足していると
上手に消化することができないんです。
その結果、体がだるくなったり
睡眠不足などの体調不良を引き起こし
同時に太ってしまうというわけです
栄養失調というと
食べない人に言われがちですが
現代人においては
三大栄養素の炭水化物、タンパク質、脂質に加え
ビタミンやミネラルなど多様な栄養素を
バランスよく摂取できていない状態
それが栄養失調なんですね
どうですか
思い当るところありませんでしたか
そんな方は
胃腸もフル稼働でお疲れ気味です
休息と栄養意識して
とってくださいね
応援しています