夏の終わりの体調トラブル注意報

一瞬涼しい日があってから、もう秋かぁ　なんて油断してました。

 

こんにちはカンジンカナ～メです。

 

３８度の時より

 

今の蒸し暑さが耐え難く(笑)、

 

逆に疲れてしまいますね。。。

 

暑い日の冷たいビールやジュース、アイスクリームなど

 

冷たい快感をたくさん味わってきた２０１９年夏。

 

ついつい冷たいもの摂りすぎてしまうと、

 

この蒸し暑い時には外気の暑さに反して

 

カラダの中は冷え切ってしまって

 

下痢や食欲不振などの胃腸トラブル発生です！！

 

さらに、暑さ負け（私）や、冷房による室内外の温度差で

 

体温調節が難しくなる方急増中・・・

 

夏風邪もこの時期一気に増えますのでご注意ください。

 

暑さで体力を奪われやすいこの時期は、

 

栄養バランスの良い食事をしっかりとりましょうね。

 

夏には夏の食物を摂りましょう。

 

夏が旬の食物には、

 

熱を冷まして暑気を払う「清熱作用」

 

があります。

 

スイカ、メロン、トマト、ナス、かぼちゃ、きゅうりなどです。

 

夏野菜には水分が多く、ビタミンやミネラルも補給できます。

 

クエン酸などの有機酸は、疲れの原因になる乳酸を分解して、

 

疲労回復に効果的です。

 

食欲不振などの夏バテ時、予防にもってこいです。

 

ビール飲み過ぎて、痛風が気になる方にもイイですよ！

 

 

天然クエン酸が手軽に摂れるサプリありますよ

最後まで読んでくださってありがとうございます