大豆

女性の方に
特にとってほしいもの

それは、“大豆”

老化予防
更年期症状軽減
乳がん予防
美容目的
コレステロール減少
ダイエット
骨粗鬆症
高血圧・血管予防
認知症予防

多くの効果が
わかっています。

特に女性ホルモンと
同様の働きを
してくれるものとして

“天然のホルモン剤”
なんて言い方を
するときもありますよね。

ダイエットでは
脂肪細胞を減少
させてくれるので、

40～50代頃に急に起きる
コレステロール上昇
皮下脂肪の増加を
防ぐことができ、
体重も維持しやすく
なります。

なので特に
女性には多く食べて
ほしい食べ物です。

ただ、欠点が
あります。

それは吸収率が
悪いこと！

たとえばお豆腐

1/4丁でイソフラボン
15.2ｍｇ摂取できますが

実際吸収されるのは
0.95ｍｇ・・・

そして１日に
取りたいイソフラボンは
70～75ｍｇと言われています。

とにかく吸収が悪いんです。

でも、吸収よくする
方法が一つだけあります！

それは、発酵していること

発酵した大豆製品は
吸収が良くなります。

納豆、天然の味噌
がいい例ですよね。

特に女性の方は
毎日とっても
足りないぐらいです！

どんどん食べましょう！

◇◆◇豊中市　ドラッグストア中央　増田　朗◇◆◇
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