2010.12.20
◆ブログ
太る、痩せるの大原則
チャオ~(^o^)丿
まっさんです(^o^)丿
いつも元気メールを読んで下さりありがとうございます^^
今日もゲンキにいきま笑^^
★まっさんのひとり言
こんにちは^^
昨日は終日堺にて講演会に
参加してきました~♪
岡本裕先生ですが
お医者さまなのに本当に気さくで
懇親会では
ここだけの話ということで
沢山の裏話も教えていただきました^^
(この様子はブログにのせてます)
http://ameblo.jp/drgs-chuo/entry-10742434826.html
今日は
北新地にて忘年会。しかも幹事です!!
これが終わったら忘年会は
ひとまず(?)終了。。。
体重ははてさてどうなるか^^
★元気が出る言葉
生きているだけで幸せって思える時が一番幸せ
朝目が覚めたときおきたと思うようではいけませんよ。
朝、起きたときは 生きてたと思ってください。
もし、夜中のうちに死んでたら一応目は開かないことになってますからね。
そんなばかばかしいことをチョットやってみると
生きているだけで幸せって思えたりするもんです。
そういう日は次から次と良いことがおきて
今までで一番幸せな日になりますよ。
★ダイエットマメ知識
太る痩せるの大原則
太った痩せたの
基本は
摂取量(カロリー)>消費量→太る
摂取量(カロリー)<消費量→痩せる
意識では食べてないときも
カラダの消費量より多ければ残る
そのこ部分を探るのが
グラフ化体重日記です^^
上がった時は
①便秘
②むくみ
③カロリーオーバー
を考えてみてくださいね^^
もちろん、良く動いたお風呂に長くつかったなど
消費行動に目を向けければなおGOOD!!
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増田 朗 ニックネーム:まっさん
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