2013.01.14

◆ダイエット

女性がむくみやすい10の理由

男性には症状の少ない「むくみ」ですが

統計では女性の中で
むくみを感じたことのある人は
97%と言われています。

それだけ
女性にとって
身近な症状(?)なのですが

一過性のむくみもあれば
内臓疾患などの病気が原因のむくみもあるので
「いつものむくみかな?」と
安易にとらえないでご相談くださいね^^

「むくみ」が気になる方は
以下の理由が考えられますよ~♪

1.筋力・・・筋肉はポンプの役目をしています。
女性は筋肉量が少なく、筋力も弱いためむくみが出やすい。

2.低血圧・・・血圧が低いと血液を押し出す力も弱く、
水分を引き上げる力も同時に弱くなるためにむくみが出る。

3.冷え・・・冷えによる血管収縮で血流が悪くなって
水分が停滞してしまう。

4.皮膚簿弾力・・・女性の皮膚は男性のそれに比べて
柔らかいために、弾力が弱くなってむくみが出てくる。

5.ダイエット・・・食事量を極端に減らす。肉類・脂肪を一切取らない。
といったダイエットは体内のたんぱく質不足を招いて、血管に水分が
入りにくくなります。結果むくみということに。

6.タイトな服装・・・ガードルなどで締めつけたりきついパンツをはいたり
することも、むくみを招きます。

7.ハイヒール・・・足の筋肉を緊張させるようね姿勢は
静脈のポンプが働かなくなって脚に水分がたまりやすくなります。

8.月経前・・・生理前はホルモンバランスが変化する時期
この時には水分を体外へ出さないようにしてむくみます。

9.妊娠・・・女性ホルモンが大きく変化します。
そのためにむくみが生じてきます。

10.更年期・・・女性ホルモン分泌が減ってホルモンバランスが乱れて
むくみが生じます。

むくみは症状としては一つですが
様々な原因が絡んできますね^^

そこを改善していくことで
ダイエットにも加速がつきますよ♪

マッサージ法や食事法
サプリメントなどもありますので
ご相談くださいね♪

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