女性でダイエットしてる人は知っておいて

こんばんは

ダイエット・・・
特に女性の場合、同じことをしていても
落ちる時期と落ちない時期があると思いませんか

同じことしているのに全然落ちない～！！

その理由は
女性の場合「生理」があるから。

結論から言うと
生理前（1週間ほど）は落ちにくい時期でもあります。
また体調面のバランスもこの時期は崩れがちになります。

こういった不調のことをPMSといいます。

心と体に起こるトラブルの総称のことで、
生理が始まる約2週間前頃から現れます。

これは、月経前に卵巣から多く分泌される
黄体ホルモンという女性ホルモンによって起こります。

黄体ホルモンの分泌が増えると、
出血などによる栄養不足を補うために
身体は栄養を補充しようと働いたり、
細胞に水分・塩分を蓄え、脂肪の代謝を遅らせ
蓄えようとする性質があるため、
生理前は体重が増えたり、
体が重く感じたり、むくみ、便秘、肌アレの症状が
出る人が多いなります
当店でカウンセリング受けてらっしゃる方でも
1～3kg程体重が増えるのもよくあることですが
これは自然なことなので心配しなくてOKなんです

つまり
ホルモンの関係で体内の水分量が増えることで
一時的に体重が増加するだけであって、
体脂肪が増えて太るわけではありません。

この時期に増えた体重のほとんどは
水分といってもいいぐらい 
この時体内の水分の増加量は2000mlにも
なるといわれているんですよ。。（すごいですね）

・・・この「水分」は
生理が始まって4日ほど経つとカラダから抜け始めます

こういった
カラダのリズムを知っておくと
余計な不安やストレスも軽減できますよね

また今日もかしこくなって（笑）
ダイエットも楽しんですすめていきましょうね

応援してますよ～