2015.11.02
├ダイエット生活習慣編
姿勢でも変わってきますよ♬
「ねこ背」とは
背中が丸まってあごが前へ出てしまう状態のこと。
自分では背筋を伸ばしているつもりでも
きちんと伸びきらないのです
程度の差はあれ
ねこ背の人って人年増えてきているように思います
この『ねこ背』の人に共通して言えること。
それは・・・・
「呼吸が浅い」
ということです
背中が丸まっているために
肺が十分に広がらないからなんです
この『ねこ背』になる原因は色々ありますが
呼吸器の働きが弱くなって
背中の筋肉が硬くなり、背骨の一部が硬直する。
それが前屈の姿勢につながるケースが有ります。
また
強いストレスを受け続けることで
次第に肩が落ちて
うつむきがちになる。。。
それが習慣化してねこ背になるケースもあります
この『ねこ背』が続くことで
内臓も圧迫されて動きが弱くなったり
ひいては消費するエネルギーもそして血流もが
弱くなってきます
食事のカロリーを気にしてても
こんなところで消費エネルギーが下がっちゃうと
もったいないですよね
『姿勢』ちょっと意識していきましょうね
応援しています