2015.11.02

├ダイエット生活習慣編

姿勢でも変わってきますよ♬

「ねこ背」とは
背中が丸まってあごが前へ出てしまう状態のこと。

自分では背筋を伸ばしているつもりでも
きちんと伸びきらないのです


知らぬ間に「ねこ背」になってませんか?

程度の差はあれ
ねこ背の人って人年増えてきているように思います

この『ねこ背』の人に共通して言えること。
それは・・・・
「呼吸が浅い」
ということです

背中が丸まっているために
肺が十分に広がらないからなんです

この『ねこ背』になる原因は色々ありますが
呼吸器の働きが弱くなって
背中の筋肉が硬くなり、背骨の一部が硬直する。

それが前屈の姿勢につながるケースが有ります。

また
強いストレスを受け続けることで
次第に肩が落ちて
うつむきがちになる。。。

それが習慣化してねこ背になるケースもあります

この『ねこ背』が続くことで
内臓も圧迫されて動きが弱くなったり
ひいては消費するエネルギーもそして血流もが
弱くなってきます

食事のカロリーを気にしてても
こんなところで消費エネルギーが下がっちゃうと
もったいないですよね

『姿勢』ちょっと意識していきましょうね

応援しています

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