姿勢で代謝がアップ！

気づけばついつい猫背になっている　かんじんかな～めです。

こんにちは。

寒くなるとカラダが縮こまって、猫背になったり

肩が凝ったり、腰がおもだるかったり･･･不快が増えますね。

姿勢を整えるだけで、

代謝が上がります！！🔥 🔥 🔥

今試しに、お腹に力を入れて、背筋ピーンとしてみてください(^O^)／

自然と呼吸が深くなりません???

それは余分に酸素を必要としているということで、

実は･･･姿勢を整えるだけでエネルギーを使えていますよ！！

↓ ↓ ↓ このような検証データもでてます！↓ ↓ ↓

「体重65kgの人が1日のうち6時間を座らずに立って過ごせば、54kcal余計に消費することになる。

エネルギー摂取量に変化がなければ、1年間で約2.5kgに相当する体脂肪を落とせる計算になる」

こんなデータも。

背筋を伸ばすだけで、酸素摂取量が増えて、

60Kgの人が30分背筋を伸ばすと、4.3Kcal消費がアップします。

4.3Kcal･･････ちょっとやん！。。。。。とか言うなかれ～(>_<)

1ヶ月行うと、大福もち1個分に相当します!(^^)!

30分立つ行動に変えれば、1週間でショートケーキ１個分に相当する

カロリー消費が増えます！！！

個人的には立ち仕事が嬉しいと思えた瞬間です(笑)

姿勢が悪いと、酸素不足になっているんですね。

背中が丸まっていると、肺が十分に膨らみにくくなります。

続くことで内臓も圧迫されるようになり、血流や消費エネルギーが

低下してくることにつながってきます。

食べたり飲んだりのカロリー気をつけていたのに、

ちょっとした姿勢で消費カロリー落としてた！なんて

もったいないですよね。

座っている時、移動中、お仕事、家事、

ちょっと姿勢を意識してみてくださいね～!(^^)!

最後まで読んでくださってありがとうございます。