2016.06.17

├ダイエット生活習慣編

姿勢を意識しましょう(^^)

姿勢意識してますか??

ねこ背になってませんか?

「ねこ背」とは
背中が丸まってあごが前へ出てしまう状態のこと。

自分では背筋を伸ばしているつもりでも
きちんと伸びきらないのです


知らぬ間に「ねこ背」になってませんか?

程度の差はあれ
ねこ背の人って人年増えてきているように思います

この『ねこ背』の人に共通して言えること。
それは・・・・
「呼吸が浅い」
ということです

背中が丸まっているために
敗が十分に広がらないからなんです

この『ねこ背』になる原因は色々ありますが
呼吸器の働きが弱くなって
背中の筋肉が硬くなり、背骨の一部が硬直する。

それが前屈の姿勢につながるケースが有ります。

また
強いストレスを受け続けることで
次第に肩が落ちて
うつむきがちになる。。。

それが習慣化してねこ背になるケースもあります

この『ねこ背』が続くことで
内臓も圧迫されると
内臓の動きが弱くなったり
ひいては消費するエネルギーもそして血流もが
弱くなってきます

太る原因の一つになります。

食事のカロリーを気にしてても
こんなところで消費エネルギーが下がっちゃうと
もったいないですよね

『姿勢』意識していきましょうね

応援しています

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