寝る時にスマホ触ってませんか？

今日のお題は「ブルーライト」です

聞いたことはあると思いますが
LEDテレビやスマホ、PCなどの液晶画面から出る光のことです。

 

この液晶画面の何が悪いのか。。。

ということですが
上の図を見ていただけると判りますが
ブルーライトはエネルギーが高いんですね

エネルギーが低いより高いほうがいいじゃん！！って
思うかもしれませんが
それには弊害もあります。
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つまり
エネルギーが強すぎて目に与える影響が大きいのです。

前回のブログでも書きましたが
私達が物事を判断するときに使うのは視覚で8割。

強烈なエネルギーを持つブルーライトは
その強さゆえに脳にも刺激を与えてしまいます。

特に夜にブルーライトをみることで
脳の体内時計が狂いやすく
夜なのに朝といった認識に。。。。

そうなると睡眠をしていても
脳は「活動」してて
本来の睡眠とは程遠いものになりやすくなってします

朝起きても
全然疲れが取れてないってっことよくありませんか？？

そんなあなたは布団に入ってスマホ触ってませんか？？

ダイエットでは
睡眠はとても大切な要素です

知らず知らずの「脳疲労」を
溜めないようにしていきましょう

健康にもダイエットにも
それが近道ですよ～

応援しています