寝返り

あなたは睡眠中
寝返りをする方ですか？
それとも、微動だにせず寝てますか？

そもそも
寝返りってなんでしょうか？

それは
寝ている間に同じ側の筋肉だけに
体重がかからないように
バランスをとるための
大切な体の動きなんです～♪
　
そして、それは
血流にも関係してきます♪
　
同じ姿勢で寝ていると、
下になった側の血液の流れが悪くなります＾＾
　
寝返りは、腰の筋肉をはじめ、
全身の筋肉が協調しなければできない、
全身運動なんですよ♪
　
筋力が落ちてくると、
寝返りも簡単には打てなくなってしまいます＾＾

逆に言えば、
寝返りを打てるということは、
筋肉がまだまだ若いということ。
　
　
寝相が悪くて、ベッドから落ちたら、
自分の筋肉を褒めてあげましょう＾＾

ダイエットには
筋肉の働きは重要です♪

また
体脂肪が多かったりすると
寝返りもしにくくなりますね＾＾

代謝を落とす原因でも
あるんですね～＾＾

今日の夜は
寝返りするのかチェックですね♪