2013.12.25

├ダイエット生活習慣編

年末は基礎代謝を上げるチャンス

こんにちは

ドラッグストア中央店長増田です

昨日は
すてきなクリスマスイブを過ごされましたか

さぁ今年も残すところ一週間です
ココからが大切ですよ~

しっかりダイエットにも励みましょうね

昨日のブログで
基礎代謝をつかさどってる場所は
筋肉
肝臓
消化器

でした

この基礎代謝を上げるには
この3つのどれかを活発にさせることなんですが
物理的には「筋肉」しかないですよね。。。
(その他もあげようと思えばできるのですが)

・・・となると「運動」と考えがちですが

トレーニングウェアを着ている間だけでは
ありませんよ~

例えば・・・
床の拭き掃除、布団の上げ下げ
つり革につかまってのつま先立ち・・・。

いわゆる「ながら運動」も
習慣にすれば
立派なエクササイズになるんですよ~

ポイントは・・・・
「どの筋肉に負荷がかかってるかを
いつも意識しながら行うこと」

さぁこれからは
大掃除やお正月の買いだしなど
動くチャンスも多いですよ

意識していきましょうね

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