心はあまのじゃく

思えば思うほどそうなってしまいますよ😅

こんばんは😁

ドラッグストア中央　増田です。

 

お正月あけると
それまで大丈夫だったのに
ついつい食べグセが・・・

結局食べちゃって
「あぁまたやっちゃった・・・」
と自己嫌悪に

やめないと・・・
やめないと・・・
そう思えば思うほど「食べたくなる」

なんてことありませんか

大丈夫
人のココロってそんなもんです

例えば・・・

｢この箱は絶対あけたらだめですよ」と

目の前に箱を置かれて、そのまままでいれますか

 

開けるとまでは

いかないかも知れませんが

気になって気になって

しょうがないのでは

 

これを
ダイエットで置き換えてみると

「これは食べたらダメですよ」

と言われると（考えると）

それが気になってしょうがない。。。。

 

そして

それがストレスに・・・。

 

「考えない」ということは

考えること（対象）があるから

「考えない」ようにしている

 

理想は

「気にならない」です
（なかなか難しいですか？）

 

そのためには

自分へのプレッシャーを

少し外すことも大切です

 

「０か１００」
「白か黒」

「光と影」

 

ひとつを求め過ぎることは

相反することも目立たせてしまいます

 

「ベター」でいいんですよ～

 

「チョコ食べたけど、いつもより半分で済んだ！！」

 

「間食の変わりに果物でいけた！！」

 

「食べた分動いたら大丈夫～」

 
そうすることから
「大丈夫」が生まれてきますよ

がんばっていきましょう