2015.12.15
├ダイエット病気・体調・生理学編
忙しくて「食べ過ぎる」人にはコレ
今年も残り15日ですね。。。
何故かこの時期になると
気ぜわしくなります
この気ぜわしさ・・・「忙しい」とも言いますが
忙しいって「心」を「亡くす」って書きますよね。
まさしく読んで字のごとく
忙しいと心を失ってストレスも溜まってきちゃいます。
そうなると「食べる」ことで
そのストレスを緩めようとするのがカラダの仕組み。
だからといって
無駄に食べ過ぎてもダイエットにはよくないですよね。
ということでしっかりとることで
ストレス軽減作用がある成分として
注目されているのが
『マグネシウム』
日本人の多くは
これらを魚から摂取しています
洋食傾向の現代では
この
抗ストレスミネラルである
『マグネシウム』が
不足がちです
そうなると
ちょっとしたことでも
イライラしたり
キレやすくなったり
しちゃいます＾＾；
マグネシウムが多く含まれる食品は
大豆・魚・海藻・ゴマ・味噌などです＾＾
身体のため
そして心のためにも
「食品から」
マグネシウムを摂るように
意識してみてくださいね
結果ダイエットのストレスにも
負けない
素敵なカラダになりますよん
応援しています～
