2018.11.06
├ダイエット病気・体調・生理学編
悪玉にも役割があるんです
コレステロールが高いとダメ
検査値にいつもドキドキ
そんなこと無いですか
ですが
このコレステロールはカラダにとっては
絶対必要なものなんです。
善玉・悪玉と区別されているのですが
それぞれに役割というものがあるんです
わかりやすく言えば
善玉コレステロール(HDL)
・・・末梢血管から肝臓へコレステロールを運ぶ(回収)
悪玉コレステロール(LDL)
・・・肝臓から末梢血管へコレステロールを運ぶ(送る)
という役割があるんです。
こうしてみるとHDL、LDLはセットで働いているということが
わかると思います
それだけではなく
LDL(悪玉)が抹消まで行く理由は
細胞がコレステロールを必要としているから
(細胞膜はコレステロールでできています)
もちろん食べ過ぎていたりすれば
このLDLは上がってきて動脈硬化のリスクも高くなることは確かですが
この「悪」は「飽食(食べ過ぎ)」を前提にした話なんですね
だから善玉を上げることも大切かもしれませんが
「悪玉」を下げる食生活や習慣が大切になってきます
安易に「薬」だけで下げるのではなく
悪玉をあげてしまう
「乳製品」「肉」といった動物性脂肪を減らして
「空腹時間」をしっかり作ることから始めてみましょう
ダイエットは体質改善の近道です
脂肪も落として
健康なカラダを手に入れましょうね
応援しています