我慢すれば痩せられる？？

雨の降りだした大阪です

こんにちは
ドラッグストア中央店長の増田です

一時的に雨が強くなりそうです
注意しましょうね

今日は「我慢」について書きますね

どなたでも経験されたことがあると思いますが
ダイエットをすると決意して
「やるぞ！」と意気込んでも
美味しいものの誘惑に打ち勝つのはなかなか難しいものですよね

気付くと食べ物のことばかり考えている自分がいたり・・・

これは気のせいではなく、
我慢すればするほど
その食べ物が欲しくなってしまうのは脳の働きのせいということが
最近の研究で明らかになったんです

また同時に、
他の人も一緒に我慢している場合は、
食べたい衝動を抑えやすいことも証明されたんです
　
・人は「禁じられたもの」に関心を抱きやすい
ブリティッシュコロンビア大学のグレース・トゥロング氏らが行った実験では
被験者らに食べ物を含む色々な物の画像を見せ

・これはあなたの所有物です
・これは他人の所有物です
・あなたはこれを手にすることを禁じられています
・誰もこれを手に入れられません

という4通りのコメントを伝えながら
それぞれの物に対する被験者らの脳の活動を観察しました

すると
「自分が禁じられているもの」は脳内で「自分の所有物」と同じように認識され
高いレベルの関心を抱いてしまうことがわかったんです
　
・他の人も一緒ならガマンできる
ところが
同じ物を禁じられても
それが自分だけでなく他の人も一緒だとわかっている時には
脳は強い反応を示さなかった。

つまり
我慢するのが自分だけだと強く執着してしまうが
皆同じならばさほど気にせずに済むということなんですね

研究者らは
「禁じられたものはより欲しくなってしまうことや、
一人よりもグループでダイエットをすることが
効果を生みやすいことが脳の働きを通して証明できました」と説明しています
　
「私は意志が弱い」と思っている人
ダイエット中に食べ物のことばかり考えてしまう、
誘惑に負けてつい食べてしまうというのは、
意志の弱さだけでなく脳の働きのせいだったんです

もちろん
やめれるものなら
辞めれるのがいいのかもしれませんが
０か100よりベターでもいいと思います

毎日のアイスクリームが半分に減るだけでもすごいことなんです

禁じるのではなく
適当なところでは自分に許可をあげる

あと周りの人たちに
ダイエットを宣言して「応援」してもらう
というのもいいと思いますよ

70点を目指していきましょう～

だって
痩せるのが目的でなく
痩せて維持することが目的ですからね

応援しています～