2011.11.12
◆ダイエット
手足を冷やすと太っちゃう??
「新米が美味しいから・・・」
「食欲の秋っていうじゃない^^」
そうやって
自分に言い訳して食べていませんか~^^
そして
その食欲はどこから来てるのでしょうか?
その答えは・・・「脳」にあります♪
冷たい北風が
吹き始めたころ、私たちの「脳」は
寒さを感知し
「たくさん食べて、脂肪をつけなさい!!」
と指令を出します(泣)
体脂肪はカイロのような働きをしますので
「脳」はたくさんの脂肪をつけて
カラダを冷やさないように
働きかけるのです・・・。
スポーツ選手の栄養管理をしている方の
本からの経験談ですが、
陸上の選手で
手足の保温が食欲を抑制する傾向が
とても顕著にみられたそうです♪
手足をあたためておき
「カラダは冷えてないから、脂肪をつける必要はないよ」
と「脳」に思わせましょうね♪
今の時期寒暖差が激しいですよね♪
冬以上に
保温に努めましょうね♪
応援しています♪