携帯の歩数計を使ってみましょう♪

「それほど食べてない」
と思いこんでいた人が
「意外に食べていた」ことに気づいて
「やせる食生活」を始めるきっかけが
できるように

運動不足の人が
「現実には思ったよりも、もっと動いていない」
ということに気づくことも
「できるだけ動いてやせる生活」を
始めるきっかけになります

今では
携帯にもついている歩数計

これを利用して
一日の歩数を計算してみませんか

1万歩歩いてれば合格

特にこれ以上動く必要もありません＾＾

6000から8000歩ならまずまず

5000歩以下なら
明らかな運動不足

でも
実のところ5000歩以下の人って
結構多いんです。。。

3000歩程度という人も
かなりいるはずです。。。

エレベーターは使わず
階段にする

テレビはリモコンは
使わない

ちょっとしたことですが
こういったことで
運動不足を補っていきましょう

応援しています